FUNKTIONAALINEN RAVINTOTERAPIA

voi paremmin

Voit paremmin, kun kehon juurisyyt huomioidaan.

Funktionaalinen ravintoterapia on kokonaisvaltainen lähestymistapa hyvinvointiin. Sen tavoitteena on löytää oireiden taustalla olevia tekijöitä ja tukea kehon luonnollista tasapainoa ravinnon, elämäntapojen ja yksilöllisen ohjauksen avulla.

​

Funktionaalisessa ravintoterapiassa tarkastellaan näitä tekijöitä yhdessä ja etsitään ratkaisuja, jotka sopivat juuri sinun arkeesi.

​

Pienilläkin muutoksilla voi olla suuri vaikutus hyvinvointiin.

mitä funktionaalinen ravintoterapia tarkoittaa?

Funktionaalinen ravintoterapia perustuu ajatukseen, että kehon eri järjestelmät vaikuttavat toisiinsa. Oireita ei tarkastella erillisinä, vaan osana laajempaa kokonaisuutta.

​

Hyvinvointiin voivat vaikuttaa esimerkiksi:

• ravinnon laatu ja ravintoaineiden saanti

• suoliston ja ruoansulatuksen toiminta

• stressi ja palautuminen

• unen laatu

• ympäristötekijät ja kuormitus
   

Kun näitä tekijöitä tarkastellaan yhdessä, voidaan löytää keinoja tukea kehon luonnollisia toimintoja ja tasapainoa.

​

Funktionaalisen ravintoterapian tavoitteena ei ole nopea ratkaisu, vaan pitkäjänteinen hyvinvoinnin tukeminen.

Usein jo pienet muutokset ravitsemuksessa ja arjen tavoissa voivat parantaa jaksamista, ruoansulatusta ja yleistä elinvoimaa.

minusta

​

Olen Suomen Terveysopisto Saluksesta valmistunut funktionaalinen diplomi ravintoterapeutti ja hyvinvoinnin kokonaisvaltainen tukija.

Työssäni minua motivoi halu auttaa ihmisiä ymmärtämään omaa kehoaan paremmin ja löytämään keinoja, joilla hyvinvointia voidaan tukea arjen tasolla.

​

Kiinnostukseni ravitsemukseen ja kokonaisvaltaiseen terveyteen syntyi halusta ymmärtää, miten ravinto, elämäntavat ja kehon toiminta liittyvät toisiinsa. Funktionaalinen ravintoterapia tarjoaa lähestymistavan, jossa oireita tarkastellaan osana laajempaa kokonaisuutta ja pyritään löytämään niiden taustalla vaikuttavia tekijöitä.

​

Vastaanotollani tärkeintä on kuunteleminen ja yksilöllinen ohjaus. Jokaisen elämäntilanne, keho ja tarpeet ovat erilaisia, joten myös ratkaisut suunnitellaan aina yksilöllisesti.

Tavoitteeni on tarjota käytännöllisiä ja arkeen sopivia keinoja, joiden avulla hyvinvointia voidaan vahvistaa pitkällä aikavälillä.

Uskon, että pienilläkin muutoksilla voi olla suuri merkitys. Kun ravitsemus, palautuminen ja arjen tasapaino tukevat toisiaan, keho saa paremmat edellytykset voida hyvin.

​

​

Erityiset kiinnostuksen kohteet

• suoliston hyvinvointi

• hormonitasapaino

• stressi ja palautuminen

• ruoansulatus

Mitä vastaanotolla tapahtuu?

Vastaanotolla tarkastellaan terveyttä ja hyvinvointia kokonaisuutena.

Keskustelussa huomioidaan muun muassa ravitsemus, elämäntavat, stressi, uni sekä terveyshistoria.

Tavoitteena on tunnistaa tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa oireisiin tai jaksamiseen.

​

Ensimmäinen vastaanotto on yleensä perusteellinen kartoitus, jossa käydään läpi:

• nykyinen ruokavalio ja ruokailutottumukset

• oireet ja niiden tausta

• terveyshistoria

• elämäntavat ja kuormitustekijät

• tavoitteet hyvinvoinnin suhteen
   

Kartoituksen perusteella laaditaan yksilöllinen suunnitelma, joka voi sisältää esimerkiksi ravitsemuksellisia muutoksia, elämäntapasuosituksia sekä tarvittaessa lisäravinneohjausta.

​

Seurantakäynneillä tarkastellaan edistymistä, tehdään tarvittavia muutoksia ja tuetaan pysyvien elämäntapamuutosten rakentumista.

Kenelle funktionaalinen ravintoterapia sopii?

Ravintoterapiasta voi hyötyä erityisesti silloin, kun haluat tukea hyvinvointiasi kokonaisvaltaisesti tai selvittää pitkäaikaisten oireiden taustaa.

​

Usein vastaanotolle hakeudutaan esimerkiksi seuraavien asioiden vuoksi:

• ruoansulatusvaivat

• turvotus tai vatsaoireet

• väsymys ja uupumus

• ihon ongelmat

• hormonitasapainon haasteet

• stressi ja palautumisen vaikeudet

• vastustuskyvyn tukeminen

• yleisen hyvinvoinnin parantaminen
   

Ravintoterapia sopii myös silloin, kun haluat ennaltaehkäistä terveyshaasteita ja oppia tukemaan kehoasi ravitsemuksen avulla.

miksi hakeutua vastaanotolleni?

Moni hakeutuu ravintoterapeutin vastaanotolle silloin, kun oma hyvinvointi kaipaa tukea tai kun jokin oire on jatkunut pitkään ilman selkeää ratkaisua.

Funktionaalisessa ravintoterapiassa tarkastellaan terveyttä kokonaisuutena ja pyritään ymmärtämään, mitkä tekijät voivat vaikuttaa oireiden taustalla.

​

Vastaanotollani saat rauhallisen ja luottamuksellisen tilan, jossa voimme yhdessä käydä läpi hyvinvointiisi vaikuttavia tekijöitä.

Tarkastelemme esimerkiksi ravitsemusta, elämäntapoja, stressiä, palautumista sekä mahdollisia kuormitustekijöitä.

​

Tavoitteeni on auttaa sinua löytämään käytännöllisiä ja arkeen sopivia ratkaisuja, jotka tukevat hyvinvointiasi pitkällä aikavälillä.

​

Vastaanotolleni voit hakeutua esimerkiksi, jos:

• kärsit ruoansulatusvaivoista tai vatsaoireista

• tunnet jatkuvaa väsymystä tai jaksaminen on heikentynyt

• haluat tukea suoliston hyvinvointia

• sinulla on iho-oireita

• koet stressiä tai palautuminen on haastavaa

• haluat parantaa ruokavaliotasi ja yleistä hyvinvointiasi

• lapsiasiakkaat ja urheilijat ohjaan mielelläni muille terapeuteille